‘Sigara içmemeniz durumunda duygularınızla, sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeylerle, endişelerinizle, sizi sinirlendiren unsurlarla temas kurmanız daha da kolaylaşacaktır. Duygularınızı dikkate almaya başlayın. Kendinize ‘bir sigaraya ihtiyacım var' demek yerine, hangi duygunun sizi böyle hissetmeye götürdüğünü sorun. Bu duyguyla temasa geçebilirseniz, onun üstesinden gelmek için sigara içmekten daha iyi yollar bulmaya başlayabilirsiniz...' - 7 Adımda Sigarasız Hayat'tan (Arka Kapak'tan)
‘Sigara içmemeniz durumunda duygularınızla, sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeylerle, endişelerinizle, sizi sinirlendiren unsurlarla temas kurmanız daha da kolaylaşacaktır. Duygularınızı dikkate almaya başlayın. Kendinize ‘bir sigaraya ihtiyacım var' demek yerine, hangi duygunun sizi böyle hissetmeye götürdüğünü sorun. Bu duyguyla temasa geçebilirseniz, onun üstesinden gelmek için sigara içmekten daha iyi yollar bulmaya başlayabilirsiniz...' - 7 Adımda Sigarasız Hayat'tan (Arka Kapak'tan)
