^#smrgSAHAF Beş Temel Egzersiz ( 5TE ) -

Bu kitapta toplanan jimnastik hareketleri, bu meseleyi oldukça kolay bir şekilde halletmektedir. Bu egzersizler Kanada Kraliyet Hava Kuvvetleri tarafından geliştirilmiştir. Uzun süre faaliyetlerine ara veren havacılar, bu hareketler sayesinde bedenlerini dinç tutabilmişler ve enerjilerini yitirmemişlerdir. Daha sonra bu egzersizler halka açıklandığında büyük bir başarı kazanmış ve egzersizleri kapsayan kitap, Amerika'da en çok satılan kitaplar arasına girmiştir.

Bu egzersizler vakti az olanlar, günün büyük bir kısmını oturarak geçirenler, spor yapmaktan veya açık havada uzun yürüyüşe çıkmaktan hoşlanmayanlar, iki adımlık mesafeyi yürümeye üşenenler ve en önemlisi kendilerinde "orta yaş ağırlığını" hissedenlere tavsiye edilir.

Bu jimnastik hareketlerine "beş temel egzersiz" adı verilmektedir. Egzersizler çok basit hareketlerle başlayıp gittikçe güçleşmektedirler. (Önsözden)