^{#smrgKİTABEVİ} Hafızanın Kutsal Kitabı: Beyninizi Genç ve Zinde Tutmanın Yolları -

Neredeyse herkes orta yaşa ulaşmadan önce hafıza kaybının bir çeşidiyle mücadele eder. Yakın zamanda geliştirilen beyin görüntüleme ve genetik teknolojileri sayesinde bilim adamları şimdi yirmi beş yaşındaki genç insanlarda bile beyin yaşlanmasının fiziksel belirtilerini erkenden gözleyebiliyorlar. Beyinlerimizde gelişen ve yoğunlaşan minik plaklar ve düğümler, herhangi bir orta yaş unutkanlığı ortaya çıkmadan yıllar önce yığılmaya başlar. Tıpkı minik bir dişçi sondasının dişte bir oyuk oluşumu anlamına gelebileceği gibi, 30 yaşındaki bir beyinde yer alan küçük bir plak noktası kırk yıl sonraki Alzheimer hastalığının muhtemel belirtisi olabilir.

Ancak umutsuzluğa düşmemeliyiz. Anahtarlarınızı birkaç kere kaybetmeniz, dolaplarınızı etiketlemeye başlamanız anlamına gelmez. Hafıza kaybı yaşlanmanın kaçınılmaz bir sonucu değildir. Beyinlerimiz savaşabilir, Hafızanın Kutsal Kitabı bunun için ihtiyaç duyduğunuz bilgiyi verecektir. Hafıza performansımızı hemen geliştirebilir ye gelecekteki hafıza gerilemesini uzak tutabilir, hatta muhtemelen önleyebiliriz. Hepimiz ne kadar çabuk hafıza programımıza başlarsak, o kadar çabuk yaşamlarımız boyunca beyinlerimizi genç ve sağlıklı tutabiliriz. -Dr. Gary Small, Los Angeles, California, Mayıs 2002 (Önsözden)