^#smrgSAHAF Sistemim: Sıhhat ve Vücut Güzelliği İçin Günde 15 Dakikalık Beden Harekatı -

Bedenin mevzii olarak bir kısmına inhisar ettirilen bu yeknesak talim ile vücudun ahengi tenasübü bozulur, ciğerler ve kalp bu halden azami mutazarrır olur ve nihayet istifade yerine mazarrat hasıl olarak fert, binnetice millet marazi bir şekilde neşvünema olur. Bu hal, siporun faidesini de menfi olarak tecelli ettirdiğinden heveskarlar ve aile reisleri ürkerek çocuklarını spordan uzaklaştırırlar. Yine bazıları yanlış irşatlara kapılup kuvvet ve sıhhatın bazulara inhisar ettiğine inanarak, mesailerini yalnız bu sahaya hasr ettirir, demode olmuş sandow usullerle, löbutlarla mütemadi bir surette kol adelelerini şişirirler. Hareket kudretini azaltan ve vücudun da diğer adeleleri aleyhine inkişaf eden bu hareketin ne kadar yanlış bir usul olduğu bu eserde çok vüzuhla yazılmıştır. (Önsözden)