^{#smrgKİTABEVİ} Panik Atak Kaygı Bozukluğu : Endişe Anksiyete Terapi İyileşme El Kitabı - Yaşanmış Tavrübeler ve Bilimsel Araştırmalar Işığında - 2024

Panik, anksiyete, duygu durum bozukluğu, endişe, kaygı gibi kavramlar birbirinin içine girmiş durumda, anlam olarak aynı ya da yakın ifadelerdir. Panik atak: İngilizce'de geçmiş panik belirtilerinin ve davranışlarını zirveye çıktığı en yoğun yaşandığı andır. Genellikle 15 ila 30 dakika sürmektedir. Anksiyete: Aynen İngilizce - Türkçe söyleme uyarlanmıştır, genellikle endişe, panik bozukluk, kaygı, duygu durum bozukluğu gibi terimlerle ifade edilmektedir.

Uzun süreçte yaşadıklarımı, etkilerini, tepkilerimi, çare arayışlarımı ve bilimsel araştırmalarımdan çıkan önemli bilgilendirme, farkındalık, tanıma yöntemleri ile başlamak istiyorum.

Hissettiğimiz duygularımızın hepsi iç ve dış dünyada olup bitenlerden kaynaklanır. Mutluluk, bu olup bitenlerin olumlu yansımaları sonucu hissedilen duygudur.

Amaç ve değerlerimize uygun yaşantılarımızın sonucu ortaya çıkar mutluluk.
Gerçek yaşama uygun, duygu ve düşüncelerimizi amaç ve ideallerimiz doğrultusunda yaşamayı seçersek kendimize dengeli ve iyi bir hayat yolu çizmiş oluruz.