^{#smrgKİTABEVİ} Su ve Tuz - 2024

Yeterli su tüketimi ve dengeli tuz alımı, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazı.
Bunu herkes biliyor bilmesine ama iş uygulamaya gelince aslında pek de bilmediğimiz ortaya çıkıyor. Vücudumuzun su ihtiyacının ne kadar olduğunu, bu miktarın başka sıvılarla karşılanıp karşılanmayacağını; gereğinden az tüketilmesinin de vücudumuza ne gibi zararlar verebileceğini hiç düşündünüz mü?
Her bireyin su ve tuz ihtiyacı ,yaş ,cinsiyet fiziksel aktivite seviyesi ve sağlık durumu gibi faktörlerle bağlı olarak değiştiğine göre bu ihtiyacınızı nasıl hesaplayacağınızı ve nelerden karşılayabileceğinizi biliyor musunuz ?
Peki ya spor yaparken ne zaman ve ne kadar su ve tuz tüketmemiz gerektiğini ?...

Pek çok Guiness Dünya Rekoruna imza atan, kendisi de eski bir SAT komandosu olan Namık EKİN ,sizler için yazdı. Teorik bilgilerini, üstün performans gerektiren askeri görevlerinde ve kırdığı dünya rekorlarında pratiğe dökmenin tecrübesiyle aktardığı bu eseri, askerlere, sporculara ve sağlığına değer veren herkese sesleniyor. Kendinizin ve sevdiklerinizin sağlığı için çağırısına kulak vermenizi istiyor. Geç kalmayın...